Belichtung blaues Licht.

Die Zunahme der Exposition blaues Licht, in dem wir alle in den letzten Jahren eingetaucht sind, in unser Leben als grundlegende Werkzeuge elektronische Geräte, die in ihrem Betrieb emittieren dieses Licht auf einer täglichen Basis, dies verursacht eine signifikante Zunahme der Pathologien von der Emission von blauviolettem Licht.

Erhöhte Pathologien durch die Exposition von schädlichem blauem Licht verursacht.

Jedes Mal, wenn wir vor dem Computer sitzen, benutzen wir den Laptop, schauen uns unsere Nachrichten auf Mobilgeräten an und selbst wenn wir unseren Flachbildfernseher zu Hause sehen, setzen wir uns dem schädlichen blauen Licht aus.

Oft wissen wir nicht, wie viele Stunden wir während der Woche mit Blaulicht aussetzen oder wie hoch die Schäden sind, die es uns mittelfristig verursacht.

Lassen Sie uns die Hauptursachen auflisten, die zu einer Erhöhung der Exposition gegenüber blauem Licht führen.

1 Verschiedene Geräte, die in einer blauvioletten Lichtwellenlänge emittieren

Die verschiedenen elektronischen Geräte, die wir in unserer täglichen Zeit verwenden, deren Einsatz in den letzten Jahren exponentiell zugenommen hat, emittieren in einer Wellenlänge von blauem Licht viel größer als die in der Natur.

Für die unsere Netzhaut nicht vorbereitet ist und die uns allmählich Schaden in unserer Vision zufügen wird.

Nicht nur das Gefühl der Müdigkeit, an das wir uns gewöhnt haben. Es steht in direktem Zusammenhang mit den Stunden, die wir dem blauen Licht ausgesetzt verbringen, das von unseren täglichen Arbeitsgeräten erzeugt wird.

Wir sprechen über reale Schäden an unserer Netzhaut in einer mittleren oder langen Zeit.

2 Die Zunahme nicht nur der Stunden, die wir vor diesen Geräten verbringen, sondern auch die Zahl derer, die unseren Tag für Tag erhöht haben.

Nehmen wir ein Beispiel.

Eine Person verbringt anderthalb Stunden vor dem Fernseher.

Schauen Sie im Durchschnitt etwa 100 bis 170 Mal Ihren mobilen Bildschirm.

Es geht von 2 bis 4 Stunden vor dem Computerbildschirm.

Verwenden Sie Tabletten im Durchschnitt für etwa 2 Stunden pro Tag.

Ich denke, dieses kleine Beispiel, das keineswegs übertrieben ist, gibt uns einen Bericht über die Zunahme der blauvioletten Lichtexposition, der wir jeweils ausgesetzt sind.

Wie sich unsere Blaulicht-Exposition im Vergleich zu der unserer Eltern verändert hat und wir nicht einmal in der Lage sind, uns vorzustellen, welchen Prozentsatz der Freude an Licht unsere Kinder haben werden.

3 Die kurze Zeit, in der diese Veränderung eingetreten ist, hat einer Anpassung unserer Netzhaut keine biologische Zeit gegeben.

Buchstäblich in nur 20 Jahren biologisch ist es unmöglich für unseren Körper, Abwehrmechanismen oder physiologische Mechanismen zu schaffen, um gegen die permanente und ständige Bombardierung des blauen Lichts in unserem Leben so plötzlich zu verteidigen.

Physiologisch brauchen wir mehr Zeit, um uns anzupassen.

Der Schaden, der in diesem frühen Stadium der Exposition verursacht wird, wird also immer aggressiver sein.

Pathologien im Zusammenhang mit blauem Licht.

Es gibt verschiedene Pathologien und Syndrome, die durch übermäßige Exposition gegenüber blauem Licht verursacht werden.

1 Veränderung der Herzrhythmusstörungen.

Wenn wir für eine lange Zeit die Bildschirme unserer elektronischen Geräte sehen, müssen unsere Augen auch in den Nachtstunden bei hohen Lichtverhältnissen sehen, was sich in diesen Stunden verschlimmert, wenn es einen Kontrast zwischen dem schlechten Licht der Umgebung und dem übermäßigen Licht unserer Geräte gibt.

Reduziert die Melatoninproduktion. Diese Aktion wird vom Gehirn durchgeführt, weil es die natürlichen Lichtzyklen verwirrt, für die es vorbereitet ist.

Veränderung unserer Schlaffunktion und Fähigkeit als Melatonin reguliert Schlafzyklen.

Dies verursacht auf lange Sicht ernste gesundheitliche Probleme und verändert den Herzrhythmus.

2 Müdigkeit und Sehstress.

Diese Ermüdung tritt direkt durch die Exposition gegenüber violettblauem Licht oder durch ständige Fokussierung und für eine lange Zeit auf einer täglichen Basis, die die Ansicht erzwingt.

Wenn wir einen Artikel auf unserem Smartphone lesen, erzwingen wir unser Sehvermögen für eine lange Zeit, die Müdigkeit und Sehstress erzeugt.

Dies wird auf lange Sicht zu einer Zunahme der Augenbelastung führen. Denken wir daran, dass der Stress, den wir unserer Netzhaut ausgesetzt sind, täglich und nicht indizienmussiver Stress ist, so dass wir keine Zeit geben, uns von dem Aufwand zu erholen, der in unsere Vision zwischen Exposition und Exposition gesteckt wird.

3 Makuladegeneration (DMAE).

Die altersbedingte Makuladegeneration ist eine Pathologie der Makula, einem Bereich am unteren Ende des Auges, der pigmentiert wird.

Zellen, aus denen die Netzhautmakula besteht, haben nicht die Fähigkeit, sich zu regenerieren, und Menschen, die eine große Anzahl von Stunden mit violettem blauem Licht verbringen, beschleunigen die Degeneration dieser Zellen.

Menschen mit Makuladegeneration haben Probleme in der zentralen Vision verloren wird im Laufe der Zeit verschärft.

Elektroroller.

Es ist eine sehr häufige Pathologie bei Menschen über 60 Jahren.

4 Computer-Visuelles Syndrom (ISD).

(SVI) ist ein Syndrom des jüngsten Auftretens direkt im Zusammenhang mit der hohen Exposition gegenüber violettblauem Licht und für viele Stunden, denen Profis, die ihren ganzen Tag vor einem Bildschirm arbeiten, ausgesetzt sind.

Es wird geschätzt, dass etwa jeder siebte Mensch darunter leidet.

Und es zeigt ein Bild von roten und trockenen Augen, müden Augen und häufigen Kopfschmerzen.

Wenn Sie mehr als 3 oder 4 Stunden am Tag am Bildschirm eines Computers vorbeigehen, sind Sie ein fester Kandidat, um im zukünftigen visuellen Computersyndrom zu leiden.

Bei Diabetikern sind Risikopatienten und müssen sich vor allem um ihre Augen kümmern

Wie wir unsere Vision vor blauem Licht schützen können.

1 Verbessern Sie unsere Ernährung.

Fügen Sie zu unserer Aufnahme Lebensmittel reich an Lutein und Zeaxatin sind dies zwei Antioxidantien, Programm, was wir in unserer Ernährung zu sich nehmen können und dass verschiedene wissenschaftliche Studien zeigen, dass sie wirksam sind, um uns selbst zu schützen und unsere Vision der schädlichen Auswirkungen von violettem blauem Licht zu stärken.

Diese Antioxidantien sind in der Beziehung von Lebensmitteln vorhanden, die wir unten aussetzen.

• Rote Trauben.
• Kürbis.
• Papaya.
• Süße Melone.
• Orangen.
• Kiwi.
• Behandeln.
• Mais.
• Brokkoli.
• Spinat.
• Erbsen.

Durch die Einführung oder Erhöhung dieser Lebensmittel in unserer Ernährung auf einer regelmäßigen Basis werden wir in unserem Körper erhöhen die Ebenen von Lutein und Zeaxatin.

2 Verwenden Sie Schutzschirme, die blaues Licht teilweise blockieren.

Die Verwendung von violetten blaulichten Schutzschirmen auf unseren mobilen Geräten, Computern und Fernsehern ist immer eine gute Wahl.

Blockiert blaulichtemission um 20%

Verhindert den Zelltod der Netzhaut um 25%

Sie haben nur den Nachteil, dass Sie einen Bildschirm für jedes Gerät benötigen, das blaues Licht aussendet.

3 Tragen Sie eine Brille, die blaues Licht blockiert.

Blaulichtschutzbrillen sind eine tolle Alternative.

Viel praktischer, da es gegen jedes Gerät wirksam ist, das Sie tragen, und nur die Brille benötigt, die Sie tragen.

Die Wirksamkeit hängt stark von der Linse ab, die Sie tragen, aber in der Regel blockieren die meisten Linsen auch etwa 20% des blauen Lichts und schützen effektiv vor Netzhautdegeneration.